Name: WOD Parent-Enfant
Start: 2026-11-07T11:15:00+0100
Location: Makitha CrossFit

Makitha CrossFit est le fruit d’une passion pour l’humain et le mouvement.

Fondée en 2023 par Tamara (BPJEPS, CF‑L2, Gymnastics Trainer L1, HYROX coach, Burgener Strength L1), la box a pour vocation d’accompagner chacun de façon personnalisée : enfants, adultes et seniors.

Le concept

Depuis juillet 2023, nous suivons la programmation officielle des box affiliées CrossFit (CAP). Nos WODs combinent gymnastique, haltérophilie et cardio dans une ambiance bienveillante et dynamique.

La box

Surface de wod équipée essentiellement par ROGUE fitness. Parking devant le local. Idéalement située à Champagne au mont d'or.

Mouvements fonctionnels

Des mouvements naturels et utiles au quotidien : s'asseoir, soulever, courir, sauter. Une base solide pour une vie active.

Constamment variés

Chaque jour un nouveau défi. Gymnastique, haltérophilie, cardio : ne laissez jamais la routine s'installer.

Haute intensité

Repoussez vos limites pour obtenir des résultats concrets. L'intensité est adaptée à votre propre niveau.

Le WOD : Workout of the Day

C'est le cœur de notre méthode. Chaque séance est encadrée par un coach et comprend un échauffement, un travail technique ou de force, et un circuit d'entraînement intense. Pas besoin d'être déjà en forme pour commencer : chaque mouvement est adaptable à votre niveau actuel.

Pour qui ?

Débutants & confirmés
Suivi personnalisé
Dépassement de soi

Une adhérente sourit pendant un soulevé de terre à la barre chez Makitha CrossFit

Adhérents qui discutent et s'échauffent avant la séance dans la salle de CrossFit à Champagne-au-Mont-d'Or

Ambiance de la salle Makitha CrossFit avec kettlebells, barres et adhérents avant le WOD

Un athlète face à une barre chargée de disques dans la salle Makitha CrossFit

Cours collectif de CrossFit : les adhérents se préparent avec leurs barres dans la salle Makitha

Un coach corrige une adhérente suspendue à la structure pendant un exercice de gymnastique chez Makitha CrossFit

Un adhérent réalise un front squat avec une barre chargée devant des box jumps, Makitha CrossFit

Un adhérent reprend son souffle après un soulevé de terre, barre et disques au premier plan

Quelle que soit l'activité, un coach vous guide, vous corrige et vous motive.

En savoir plus sur le CrossFit

C'est quoi ?

Une épreuve unique combinant 8 km de course et 8 mouvements fonctionnels. Une compétition accessible à tous, quel que soit votre niveau.

Quels mouvements ?

Des exercices simples et efficaces : SkiErg, Sled Push/Pull, Burpees, Rameur, Farmers Carry, Fentes et Wall Balls.

Les séances

60 minutes intensives focalisées sur l'endurance cardio-vasculaire et la puissance musculaire. Préparez-vous pour la course !

Quelle que soit l'activité, un coach vous guide, vous corrige et vous motive.

En savoir plus sur l'HYROX

La méthode Pilates

Force profonde & Posture

Le Pilates se concentre sur le développement harmonieux des muscles posturaux (abdominaux profonds, périnée, dos). C'est la méthode idéale pour aligner votre corps, soulager les douleurs (lombalgies, cervicalgies) et renforcer votre sangle abdominale durablement.

Anaïs

Titulaire du DEUST métiers de la forme et formée au Pilates, Anaïs met son expertise au service de votre bien-être. Actuellement en licence APA (Activités Physiques Adaptées), elle saura vous guider avec précision quel que soit votre profil.

A très vite sur les tapis pour découvrir ou redécouvrir les bénéfices de cette méthode.

En savoir plus sur le Pilates

Actualités

Restez informé des derniers événements et nouveautés de votre box.

Événements à ne pas manquer

07/11/2026

Un samedi par mois, vivez un moment de complicité et une expérience unique de fitness en famille. Un WOD adapté à tous les niveaux et tous les âges : exercices ludiques, défis amusants et fous rires garantis !

WOD Parent-Enfant

Détails

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CrossFit Senior

Le CrossFit n'a pas d'âge ! Découvrez nos séances adaptées pour les 65 ans et plus.

Octobre Rose : 1 000 push-ups

Le 14 octobre, la box s'est habillée en rose pour sensibiliser à la lutte contre le cancer du sein.

Cycle Gym « Mains au sol »

Du 4 novembre au 23 décembre : handstand, push-ups, force et stabilité. Une séance par semaine minimum.

La testostérone : bien plus qu'une hormone « masculine »

Rôle, effets de l'entraînement, idées reçues et dopage en CrossFit : on fait le point.

Anniversaires Kids

Offrez à votre enfant une fête inoubliable mêlant sport, jeux et fun !

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Votre salle de sport à Champagne-au-Mont-d'Or, avec un coach à chaque séance

Makitha CrossFit est une salle de sport de la zone Techlid, à Champagne-au-Mont-d'Or, à côté de Limonest, Dardilly, Saint-Didier-au-Mont-d'Or et Écully.

Cours collectifs coachés

Pas d'accès libre : chaque séance est un cours encadré par un coach certifié, qui vous guide, vous corrige et vous motive.

Adapté à chacun

Niveau, âge, blessures : chaque séance s'adapte. Débutants, seniors, enfants et familles y trouvent leur place.

Équipement ROGUE

Une surface d'entraînement équipée essentiellement par ROGUE Fitness, avec parking devant le local.

Côté fitness, nos cours collectifs :

CrossFit Hyrox Pilates Power Stretch & Stamina Planning des cours

Pour savoir si c'est fait pour vous, venez tester.

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Bienvenue chez
Makitha CrossFit
à Champagne-au-Mont-d’Or
votre salle de sport et box de Crossfit de l'ouest lyonnais

Makitha CrossFit est le fruit d’une passion pour l’humain et le mouvement.

Le concept

La box

Le CrossFit chez Makitha, votre salle de sport à Champagne au mont d'or

Mouvements fonctionnels

Constamment variés

Haute intensité

Le WOD : Workout of the Day

Pour qui ?

HYROX chez Makitha

C'est quoi ?

Quels mouvements ?

Les séances

La méthode Pilates

Force profonde & Posture

Anaïs

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Équipement ROGUE